O maior bem é a saúde, ainda mais em tempos em que tantas vidas foram ceifadas por um vírus cruel. Esse mesmo vírus, além de mortal, tem abalado economias, promovido transformações nas relações trabalhistas e afetado diretamente a saúde mental e emocional de muitos trabalhadores.

Em meio a tantos desafios, transformações, incertezas, pressão para não perder a produtividade, a necessidade de adaptação ao “novo normal” e ao home office, os profissionais ficaram mais vulneráveis ao desenvolvimento de quadros de ansiedade, depressão e estresse.

Segundo pesquisa da Enterprise Technology Research, dos Estados Unidos, divulgada em matéria publicada pela Forbes Brasil, o trabalho remoto não vai acabar tão cedo. De acordo com a pesquisa, “a porcentagem de trabalhadores remotos em tempo integral em todo o mundo dobrará de 16,4%, antes do surto do novo coronavírus, para 34,4% em 2021”.

Todo esse cenário se tornou ambiente propício para que, mais do que nunca, empresas, líderes e colaboradores estejam unidos e busquem meios conjuntos que permitam a continuação da produtividade, mas sem sobrepujar a saúde mental e o bem-estar dos trabalhadores. Como conseguir isso? Listamos algumas dicas simples que poderão ajudar qualquer trabalhador, independente da sua área de atuação, manter-se saudável emocionalmente e sem deixar cair a sua produtividade. 

1- Crie o seu home office - Mesmo em casa, estabeleça um ambiente confortável e organizado para desenvolver suas atividades;

2- Mantenha uma rotina - Apesar da flexibilidade do trabalho remoto, busque criar uma rotina com horários e prazos saudáveis;

3- Conserve sua saúde física - Não tem como cuidar da saúde mental sem dar a devida atenção à saúde física. Cultivar bons hábitos como manter uma alimentação saudável, sono adequado e a prática de atividade físicas regulares são muito importantes;

4- Preserve a conexão com a equipe - A continuidade da conexão com os colegas de trabalho tem impacto positivo na produtividade e na saúde mental dos trabalhadores. Por isso, busque alternativas criativas para não perder essa conexão, mesmo que remotamente.

5- Faça pausas - assim como no ambiente de trabalho, faça pequenas pausas durante sua jornada. É comprovado que intervalos podem realmente melhorar significativamente os níveis de produtividade e a capacidade de foco de uma pessoa.

6- Peça ajuda - Quem mais lhe conhece é você mesmo, então, caso perceba que não está conseguindo lidar sozinho com as pressões e transformações, não hesite em pedir ajuda.

E você, como tem conseguido manter sua saúde mental equilibrada, mesmo em meio às transformações ocasionadas pelo Covid 19? Na sua empresa o trabalho ainda está acontecendo remotamente? Responda para nós deixando o seu comentário na matéria. Queremos interagir com você. Lembrando que para adquirir mais conteúdos relevantes como este, visite o site da Florida Christian University (www.fcuonline.com). A universidade que entende você!

Fontes de informações:

https://forbes.com.br/carreira/2021/02/as-tendencias-do-apoio-a-saude-mental-e-profissional-para-trabalhadores-remotos/

https://cio.com.br/carreira/9-estrategias-para-trabalhadores-remotos-manterem-a-saude-mental-e-o-bem-estar/

Compartilhar: