2022 só está no início, então nada melhor que este momento para acrescentar hábitos mais saudáveis à sua rotina de trabalho com vista a torná-lo ainda mais eficiente. A Florida Christian University (FCU), que se preocupa com o desenvolvimento dos seus estudantes e profissionais interligados à Instituição, entende que hábitos saudáveis são essenciais para qualquer um que queira obter grandes resultados. Por isso, começaremos uma série de dicas de bons hábitos que lhe ajudarão a chegar na sua máxima performance e nunca mais sair dela.

Para começar, por exemplo, você sabia que fazer pausas curtas durante a jornada laboral pode torná-lo mais produtivo? Infelizmente muitas pessoas banalizam esse simples hábito e ainda possuem a mentalidade do multitasking, que propaga que fazer mil coisas ao mesmo tempo e encher a agenda de atividades é estar sendo produtivo. 

Diferente do que se imagina, estudos comprovam que fazer pequenas pausas durante o trabalho é essencial ao progresso. Aqui, quebra-se o conceito de que inatividade é, via de regra, improdutividade. Em muitos casos é a oportunidade para que o profissional possa se restabelecer para continuar de maneira plena suas atividades. Durante essas pausas ele adquire maior clareza e tem seu desempenho aprimorado, além de promover o autocuidado consigo, priorizando o seu bem-estar. 

Mas, atenção! É comum, durante a jornada de trabalho, os profissionais se sobrecarregarem com a demanda de atividades; afinal tudo, a priori, parece urgente. Por isso, estabelecer pausas intencionais, delimitando horários para as mesmas, parece ser o meio mais eficiente de cumpri-las. 

Porém, não basta apenas fazer pausas, é preciso saber como usá-las. Aqui, em artigo divulgado pela Forbes Brasil, vemos um alerta para não gastá-las nas redes sociais, consideradas como entorpecentes. No artigo, atividades como caminhadas rápidas, escutar podcasts, ler livros, assistir palestras TED, ver artigos e vídeos educacionais e edificantes, são ações excelentes para o enriquecimento da mente. Mais ainda, recarregar o espírito por meio da meditação, oração e reflexão, também foram apontados como bons caminhos.

E você, qual hábito saudável precisa inserir na sua rotina de atividades em 2022, para conquistar sua alta performance? Não procrastine o seu sucesso. Identifique a necessidade, haja e persista realizando o novo hábito. E saiba, você não precisa estar sozinho nesse processo de mudanças, conte sempre com a FCU para lhe ajudar a chegar em seu máximo desenvolvimento pessoal e profissional.

Fontes de informações:

https://forbes.com.br/carreira/2021/12/esta-e-a-melhor-e-mais-contraditoria-maneira-de-progredir-na-carreira/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/acp.3334

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