As suas chances de chegar aos 100 anos de idade talvez sejam maiores do que você pensa – especialmente se você adotar uma dieta adequada e algumas horas extras de sono.

Pesquisa da UnitedHealthcare entrevistou centenários e baby boomers, perguntando aos centenários sobre os “segredos do sucesso em longevidade” e pedindo aos baby boomers que digam se estão adotando as medidas necessárias para celebrar um aniversário de 100 anos.

As conclusões principais: Muitos boomers estão adotando estilos de vida que podem levar a uma vida longa e gratificante - com duas exceções. Mais de sete em cada 10 centenários - 71% - dizem que dormem oito horas ou mais por noite. Em contrapartida, apenas 38% dos boomers dizem ter a mesma quantidade de descanso. E quando se trata de comer direito, mais de oito em cada 10 centenários dizem que consomem regularmente uma refeição equilibrada, em comparação com pouco mais de dois terços (68%) dos baby boomers.

O relatório da pesquisa — “100@100 Survey” ( view PDF at UnitedHealthGroup.com ) começa com alguns números surpreendentes. 

Até 2010, os Estados Unidos tinham cerca de 72 mil centenários, de acordo com o Census Bureau. Até o ano 2050, este número – com a chegada da geração baby boomers aos 100 anos de idade – espera-se que a geração centenária Americana atinja os 600 mil.

Como chegar aos 100 anos de idade?  Entre os centenaries, 89% se comunicam diariamemnte com um amigo ou membro da família; cerca de dois terços (67%) oram, meditam, ou praticam alguma atividade espiritual; e somente 51% se exercitam quase diariamente.

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