Quem nunca colocou o despertador no modo soneca pelo menos uma vez na vida, ou mesmo adiou a tomada de uma decisão importante que “atire a primeira pedra”. Parece engraçado, mas estas são apenas duas situações corriqueiras que muitas vezes nos encontramos adiando a execução de atividades que precisam ser feitas.

Para início de conversa, segundo o dicionário de Oxford, procrastinação nada mais é do que o ato ou efeito de adiar uma ação e, apesar das consequências  negativas que carrega, sendo considerada a maior inimiga da produtividade e eficiência, esta é uma prática muito comum no seio social desde as antigas civilizações.

Estudiosos da área de comportamento humano, ressaltam que a procrastinação pode ocorrer de forma consciente ou inconsciente, mas que, em ambos os casos, ela leva as pessoas a “empurrarem” as tarefas menos prazerosas para que sejam feitas posteriormente. De maneira geral, o cérebro humano tende à procrastinação porque tem preferência pela recompensa imediata e luta com tarefas que prometem bônus a longo prazo, mas que exigem esforços no presente.

Já que esta é uma prática tão prejudicial à produtividade, como então vencer a procrastinação?

Fácil não é, afinal exige um processo de mudança de hábitos, que demandam foco e esforços contínuos, mas que, por outro lado, geram resultados e recompensas para a vida. Seguem abaixo dicas simples que poderão ajudar nesse caminho.

1- Dê o primeiro passo e faça - é comum os procrastinadores pensarem demais para executarem uma atividade. Estabeleça prioridades e faça.

2- Crie uma lista de tarefas - organize suas atividades por ordem de prioridades.

3- Prepare o ambiente - escolha um ambiente que lhe ajude a realizar suas tarefas de forma tranquila, sem perder o foco e a concentração. Controlar o uso das redes sociais é importante nesse momento.

4- Crie metas e prazos - Estabeleça metas e faça um planejamento de tarefas a serem desenvolvidas e o tempo para executar cada uma. A dica é definir pequenos objetivos e metas alcançáveis que darão uma sensação de realização e motivação para continuar.

Você sabia?

A tecnologia pode ser uma grande aliada para acabar com a procrastinação. Já existem aplicativos como o Be Focused (iOS), Meu Pomodoro (iOS e Android), Focus Timer Reborn (Android), etc, que ajudam a melhorar a produtividade e a concentração.

E você, tem procrastinado ou está em dia com suas tarefas? Deixe para nós o seu comentário e, para mais artigos, podcasts e conhecer mais da  Florida Christian University, visite o site da Instituição: www.fcuonline.com.

Fontes:

 https://escoladainteligencia.com.br/5-dicas-para-vencer-o-vicio-da-procrastinacao/

https://www.napratica.org.br/dicas-como-parar-de-procrastinar/

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